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Reduslim

  • 작성자 : Tabatha
  • 작성일 : 22-08-05 00:02
  • 조회수 : 5,510
O estudo, cápsulas reduslim realizado por cientistas do National Institute for Health Research no Reino Unido e publicado na revista Obesity, analisou os hábitos de perda de peso a longo prazo de 1.074 pessoas que tinham participado num programa de perda de peso durante até três anos. Concentraram-se nas pessoas que tinham perdido um total combinado de pelo menos 10% do seu peso total - e que estavam de boa saúde - para ver se tinham mais sucesso em manter essa quantidade de perda de peso se exercitassem ao mesmo tempo todos os dias. (Este é conhecido como o grupo de alimentação restrita ao tempo, ou TRF).

O estudo mostrou que ambos os grupos perderam peso com sucesso, mas os do grupo TRF viram uma perda de peso a longo prazo muito melhor quando faziam exercício ao mesmo tempo todos os dias do que os participantes no horário alimentar habitual, que faziam exercício durante o seu período alimentar típico.

Eis o que o estudo descobriu: O grupo TRF, que fazia exercício à mesma hora todos os dias, perdeu uma média de 16 libras no final do estudo, enquanto o outro grupo, cápsulas reduslim que fazia exercício à sua hora habitual, perdeu uma média de 12 libras. Mas quando os investigadores fizeram uma análise detalhada dos dados, verificaram que as pessoas do grupo TRF mantiveram uma perda de peso de 17 libras após três anos, enquanto as pessoas do outro grupo recuperaram quase todo esse peso.

"O nosso estudo mostra que é importante fazer exercício durante um período específico de cada dia", disse a autora principal Dra. Claire McConnell numa declaração. "Isto facilita o cumprimento de um horário específico que pode ajudar na prevenção do ganho de peso por períodos prolongados a longo prazo".

Mantendo um horário de exercício regular, pode ajudar o seu corpo a desenvolver um apetite "estudado de peso" que o impede de voltar a ganhar aqueles dez quilos na balança, sugere a investigação.

O estudo também descobriu que o exercício ao mesmo tempo todos os dias pode ajudar as pessoas a ganhar peso com mais sucesso - e a manter esse peso - porque o exercício ao mesmo tempo todos os dias é susceptível de aumentar a hormona ghrelin, cápsulas reduslim que é conhecida por lhe fazer sentir mais fome após as refeições.

"Precisamos de comer menos quando temos fome, mas também de aumentar a nossa actividade física para nos ajudar a manter um peso saudável", disse a Dra. Leigh Torresani, uma investigadora sénior cápsulas reduslim do estudo. "Este estudo demonstra que, ao manter um tempo específico todos os dias para nos exercitarmos, em vez de nos limitarmos a ir quando nos sentimos

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